TRX training is ontstaan bij de Amerikaanse Navy Seals en ontwikkelt kracht, balans, flexibiliteit en core stabiliteit tegelijkertijd. De TRX zijn gordels/ banden die worden opgehangen aan een ankerpunt (Xmount/ balk/ deur/ lantaarnpaal/ boom). Tijdens de TRX workout wordt er gebruik gemaakt van de zwaartekracht en het lichaamsgewicht van de deelnemers om de oefeningen uit te voeren. Hoe zwaar de oefening wordt, bepaalt de gebruiker zelf door simpelweg zijn/haar lichaamspositie aan te passen. Dit doet u door meer or minder weerstand toe te voegen en op deze manier heeft u zelf de controle over hoe hoog u de lat legt met elke oefening. Er is dus geen excuus om de oefening niet af te maken. De oefeningen komen overeen met natuurlijke bewegingspatronen en stimuleren daardoor een verbetering van de houding en core kracht.
TRX workout is voor een brede doelgroep geschikt en kan op elk gewenst fitnessniveau worden toegepast. Met talloze functionele oefeningen zijn de mogelijkheden oneindig.
